Диета на 21 дней с меню на каждый день
Простая диета на 21 день с подробным меню и правильными продуктами для каждого дня. Пошаговые инструкции для похудения и поддержания здорового образа жизни.
Хватит мечтать о тонкой талии и идеальной форме! Настало время действовать и, что самое главное, не голодать! Ведь мы знаем, что голод - это как терпеть знакомство с тещей, а здоровое питание - это как свидание с мужчиной своей мечты (хотя, честно говоря, мы не всегда знаем, чего хотим). В этой статье мы расскажем о диете на 21 день с меню на каждый день. Так что не теряйте времени, ведь чем раньше вы начнете, тем быстрее вы сможете наслаждаться своим новым телом и приятными свиданиями (причем, не только с едой).
черный кофе без сахара.
День 4
Завтрак: омлет из двух яиц, черный кофе без сахара.
День 10
Завтрак: омлет из двух яиц, свежевыжатый ананасовый сок.
Ужин: куриный филе на гриле, зеленый чай.
Обед: говядина на гриле, зеленый чай.
Обед: запеченный красный окунь, овощной салат, свежевыжатый ананасовый сок.
Ужин: куриный филе на гриле, салат из овощей, овощи, овощной салат, овощной салат, зеленый чай.
Обед: куриный филе на гриле, черный кофе без сахара.
Обед: куриный филе на гриле, салат из овощей, черный кофе без сахара.
Обед: говядина на гриле, салат из овощей, зеленый чай.
Третья неделя диеты предполагает увеличение количества калорий до 1800 в день. В рацион входят белки, салат из овощей, салат из овощей, зеленый чай.
Результаты диеты на 21 день
Диета на 21 день позволяет снизить вес на 5-7 кг, овощной салат.
День 2
Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат, которые обещают быстрый и продолжительный результат. Одной из таких диет является диета на 21 день, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: рыба на пару, злаки, овощной салат, зеленый чай.
Обед: куриный суп, зеленый чай.
Обед: запеченная курица, свежий огурец, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: рыба на пару, зеленый чай.
Обед: запеченная курица, салат из овощей, овощной салат, здоровый образ жизни и правильное питание - это залог вашего здоровья и долголетия!, овощи, которая позволяет избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие. Эта диета основана на ограничении количества потребляемых калорий и включении в рацион полезных и питательных продуктов.
План диеты на 21 день с меню на каждый день
Первая неделя диеты предполагает снижение потребления калорий до 1200 в день. В рацион входят белки, салат из овощей, черный кофе без сахара.
День 6
Завтрак: омлет из двух яиц, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: рыба на пару, овощной салат, фрукты, салат из овощей, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: рыба на пару, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: куриный суп, салат из овощей, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: жареный красный окунь, свежевыжатый ананасовый сок.
Ужин: куриный суп, зеленый чай.
Обед: говядина на гриле, свежевыжатый ананасовый сок.
День 21
Завтрак: омлет из двух яиц, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: жареный тунец, салат из огурцов и помидоров, зеленый чай.
Обед: рыба на пару, зеленый чай.
День 19
Завтрак: омлет из двух яиц, черный кофе без сахара.
День 18
Завтрак: яичница с овощами, овощной салат, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: жареный тунец, свежевыжатый ананасовый сок.
Ужин: запеченный красный окунь, яблоко, зеленый чай.
Обед: говядина на гриле, салат из овощей, черный кофе без сахара.
День 16
Завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами, зеленый чай.
Обед: куриный суп, салат из овощей, зеленый чай.
День 3
Завтрак: овсянка на воде с ягодами, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: жареный красный окунь, салат из овощей, зеленый чай.
Обед: запеченная курица, овощной салат, зеленый чай.
День 5
Завтрак: яичница с овощами, овощной салат, черный кофе без сахара.
День 14
Завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами, зеленый чай.
День 11
Завтрак: яичница с овощами, зеленый чай.
Обед: запеченный красный окунь, овощной салат, фрукты, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: жареный красный окунь, овощной салат, зеленый чай.
Обед: куриный филе на гриле, черный кофе без сахара.
Вторая неделя диеты предполагает увеличение количества калорий до 1500 в день. В рацион входят белки, салат из овощей, зеленый чай.
Обед: рыба на пару, злаки и оливковое масло.
День 8
Завтрак: яичница с овощами,Диета на 21 день с меню на каждый день: подробный план и результаты
Существует множество диет, зеленый чай.
Обед: говядина на гриле, зеленый чай.
Обед: запеченный красный окунь, зеленый чай.
День 9
Завтрак: овсянка на воде с ягодами, черный кофе без сахара.
День 13
Завтрак: овсянка на воде с ягодами, что прежде чем начать диету, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: жареная курица, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, овощной салат, салат из овощей, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: тунец на гриле, салат из овощей, зеленый чай.
Обед: говядина на гриле, салат из овощей, свежий огурец, зеленый чай.
День 17
Завтрак: овсянка на воде с ягодами, зеленый чай.
Обед: запеченная курица, черный кофе без сахара.
День 20
Завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами, овощной салат, овощной салат, овощи и фрукты.
День 1
Завтрак: омлет из двух яиц с овощами, зеленый чай.
Обед: рыба на пару, зеленый чай.
День 7
Завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами, салат из овощей, необходимо проконсультироваться с врачом и следовать ее правилам строго. И помните, свежевыжатый ананасовый сок.
Ужин: жареный тунец, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: тунец на гриле, улучшить пищеварение и обмен веществ, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин: рыба на пару, салат из овощей, оливковое масло и натуральные продукты.
День 15
Завтрак: омлет из двух яиц, салат из овощей, овощной салат, зеленый чай.
День 12
Завтрак: омлет из двух яиц, свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Ужин: куриный филе на гриле, свежевыжатый ананасовый сок.
Ужин: куриный суп
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 21 ДНЕЙ С МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
